ハーブを取り入れた生活 〜ラベンダー〜
| できる限り健康で長生きしたい。それは万人の願いです。病気にならない為に日常の生活の中で養生するのに越したことはありません。本日は血圧に効果のあるラベンダーのおはなしです。 |  |
ラベンダーの効用いい眠りを誘ってくれる植物として、ラベンダーはとても有名です。匂いの成分の中に、鎮静効果があると言われアロマテラピーなどでもよく使われています。ラベンダーはとても身近な植物でもあり、このラベンダーが、現実に私たちの身近に効能を発揮しているという実験もあります。鎮静効果や睡眠誘導だけではなく、血圧も調整してくれるというのです。
千葉大学園芸学部で行われた実証実験によると、高血圧の人がラベンダーの匂いを一定期間嗅いだら血圧が下がる効果を示したとのことです。また、血圧が低い人は血圧が上がった効果が示されたというデータがでました。
つまり、血圧の高い人は下げ、低い人はあげてくれる効能があることがわかりました。もちろん平常値の人が嗅いでも害はありません。
ラベンダーは寒さ、乾燥には比較的強いので北海道富良野のラベンダー園が有名です。
そもそもしそ科のハーブで、ハーブはいわば雑草のように強く育てやすい植物です。ラベンダー園に行かなくても、自分の家の庭でも、充分育てることができます。
庭で咲いたラベンダーを花瓶にさしたり、そのままドライにもなるのでリボンで結んでプレゼントに添えるのもいいですね。
ドライになったものは、そのまま飾るのもいいですが、花を取り、茎も1ｃｍほどにカットして可愛い容器に入れ、ポプリとして香りを楽しむことができます。
皆様も是非身近にラベンダーを育ててみてくださいね。
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